로즈마리와 마늘 구이 분할 치킨

로즈마리와 마늘 구이 분할 치킨
필요 글루텐 프리 및 전체 30 메인 코스? 로즈마리와 마늘을 곁들인 구운 스플릿 치킨은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 60 그램, 지방 48 그램,그리고 총 695 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 버터 밀크,로즈마리,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 파프리카-마늘 뼈-스킨-온(스플릿)닭 가슴살 2 개, 매운 마늘 구이 뼈-인 스킨-온(스플릿)닭 가슴살,및 마늘과 로즈마리 구운 닭고기와 부추 비슷한 요리법.

지침

1
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물;와 닭고기를 씻어 팻 건조. 여분의 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
2
절단 표면에 닭고기,가슴 쪽을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
백본을 따라 세로로 반으로 닭을 잘라,에 절단,하지만 통해,다른 쪽. 닭을 뒤집습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
고기고기
4
큰 얕은 접시에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
버터 밀크와 요리 스프레이;를 제외 하 고 나머지 재료를 결합 피부 아래와 닭의 표면 위에 부 어.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
버터 밀크버터 밀크
전체 치킨전체 치킨
6
각 유방 반의 바닥에 피부에 있는 1 인치 슬릿을 자르십시오. 각 슬릿에 각 드럼 스틱의 팁을 삽입하십시오. 냉장고에 24 시간 동안 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
7
간접 구이를 위해 닭고기를 준비하려면 두 버너를 사용하여 그릴을 중간 고온으로 예열하십시오. 예열 후 왼쪽 버너를 끄십시오(오른쪽 버너를 켜십시오).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
왼쪽의 연탄에 일회용 알루미늄 호일 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
9
팬에 물 2 컵을 붓습니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
물
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
10
왼쪽 버너를 덮는 그릴 랙에 닭고기,피부면을 아래로 놓습니다. 1 1/2 시간 또는 육류 온도계가 180 을 등록 할 때까지 덮고 굽고 조리 시간 동안 반쯤 돌립니다. 서빙하기 전에 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수6
잡지