로스트 치킨 가든 샐러드
로스트 치킨 가든 샐러드는 대략 필요합니다 1 시간 35 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 584 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 시아 바타 로프,레몬,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 7 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 59 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 거의 유명한 가든 샐러드(올리브 가든 모방), 가든 치킨 샐러드,및 절인 가든 샐러드/정원 준비 비슷한 요리법.
지침
시즌 닭 안팎,다음 1 레몬 및 백 리 향으로 구멍을 물건. 넓은 구이 깡통에 앉아 올리브 오일을 뿌리고 40 분 동안 구우십시오.
오븐에서 주석을 제거한 다음 치킨 주위에 시아 바타 조각을 뿌리고 퀴 토 햄 위에 주름을 잡습니다.
마늘과 남은 레몬 반쪽을 주석에 넣으십시오. 크루통과 퀴 토 햄이 파삭 파삭 할 때까지 40 분 동안 모든 것을 함께 구우십시오.
오븐에서 제거 접시에 닭을 전송하고 냉각 둡니다.
크루통과 퀴 토 햄을 제거하고 따로 보관하십시오.
닭이 냉각되는 동안,5 분 동안 끓는 물 냄비에 녹색 콩을 요리.
물기를 빼고 차가운 물로 식힌 다음 봄 양파와 파슬리와 함께 큰 그릇에 넣습니다.
드레싱을 만들려면 감자 치와 구이 주석에 구운 레몬과 마늘을 스쿼시.
마늘에서 모든 피부를 제거,다음 올리브 오일과 레몬 주스에 약간의 조미료와 함께 저어 드레싱에 모든 끈적 끈적한 닭 주스를 얻기 위해 주석의 바닥을 긁어. 닭고기에서 휴식 주스를 저어 따로 보관하십시오.
닭이 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,뼈 떨어져 고기를 벗기십시오. 서빙 직전에 드레싱,닭고기,크루통,퀴 토 햄과 양상추를 그릇에 녹색 콩 믹스에 넣고 함께 던져 큰 서빙 플래터에 뿌립니다.