렌즈 콩 레몬 수프

렌즈 콩 레몬 수프
렌즈 콩 레몬 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 256 칼로리. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 베이 리프,레몬 주스,갈색 렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은조리법에는 24 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 빨간 렌즈 콩 수프, 레몬 카레 빨간 렌즈 콩 수프,및 레몬과 로즈마리 렌즈 콩 수프.

지침

1
큰 냄비에 닭고기 국물,물 6 컵,작은 양파 1 개,월계수 잎,파슬리,백리향을 섞습니다. 끓인 다음 열을 낮게 줄이고 약 1 1/2 시간 동안 끓입니다. 스트레인,그리고 조리법을 위해 국물 4 컵을 예약하십시오. 다른 용도로 남은 국물을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
국물 4 컵을 큰 수프 냄비에 붓고 물 4 컵을 넣으십시오. 렌즈 콩에 저어,그리고 종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 약 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
큰 양파를 넣고 투명해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
마늘을 추가하고 향기로운 때까지,단지 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
6
근대를 팬에 넣고 시들 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 여기 냄새가 맛있어!
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
근대와 양파 혼합물을 렌즈 콩과 함께 냄비에 옮깁니다. 실란트로와 레몬 주스를 저어주세요. 원하는 경우 소금과 추가 레몬으로 간을합니다. 서빙하기 전에 추가로 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
렌즈 콩렌즈 콩
스위스 차드스위스 차드
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
8
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수100
잡지