레시피매거진

레인보우 키슈

레인보우 키슈
레인보우 키쉬(Rainbow Quiche)는 8인분이 포함된 락토오보 채식 레시피입니다. 1회 섭취량은 170칼로리 , 단백질 10g , 지방 12g 입니다. 1회 제공량당 80센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다 . 343명이 이 레시피에 감동받았습니다. 매장에 가서 오늘 만들 멕시코 치즈 블렌드, 페이스트리, 양파 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 매우 합리적인 가격의 전채 요리로 잘 작동합니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 5분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 52%라는 좋은 점수를 얻었습니다 . 비슷한 요리법으로는 애호박과 염소 치즈 키슈(Quiche de Courgettes au Chèvre) , Quiche Aux Asperges Et Saumon(아스파라거스 & 연어 키슈) , Madame Quiche의 Quiche au Fromage가 있습니다.

지침

1
오븐을 350°로 예열하세요. 9인치 라인. 페이스트리를 곁들인 깊은 접시 파이 접시; 트림 및 플루트 가장자리. 큰 프라이팬에 브로콜리, 양파, 버섯, 고추를 버터에 넣어 부드러워질 때까지 볶습니다. 시금치를 저어주세요. 준비된 빵 껍질에 숟가락을 얹습니다. 치즈를 뿌린다. 큰 그릇에 계란, 우유, 소금을 넣고 휘젓습니다. 치즈 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
45-55분 동안 굽거나 중앙 근처에 칼을 꽂았을 때 깨끗해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
자르기 전에 10분 정도 기다리세요.
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수5
채식주의자
요리지중해프렌치유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터아침 식사스낵브런치애피타이안티파스토브렉퍼스트
브런치 피자
브런치 피자
구운 감자 피자
스모더드 이탈리안 치킨
올드월드 피자
무사카
라이트 링귀니 카르보나라
그리스식 치킨 파스타
프렌치 브렉퍼스트 퍼프
이탈리안 미트볼 호기스
관련 조리법
저지방 시나몬 롤
스키어의 프렌치 토스트
땅콩 건포도 그래놀라 바
풍성한 계란 캐서롤
잡지
블랙 & 화이트 스파이더 쿠키
블루 치즈-베이컨 비네그레트를 곁들인 구운 로메인
초콜릿 땅콩 간식
우승 크림 야채 수프
버터 당근과 브뤼셀 콩나물
머드파이 I
소갈비살
콩, 케일, 계란 스튜
계란 플로렌틴
딜 소스를 곁들인 구운 토마토