레몬과 허브 절인 구운 닭 허벅지

레몬과 허브 절인 구운 닭 허벅지
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬과 허브 절인 구운 닭 허벅지를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.65 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 52 그램,그리고 총 633 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 26 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 닭 허벅지,레몬 주스,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 허브 닭 허벅지, 치킨 스파이디(레몬과 허브-절인 구운 치킨 샌드위치),및 레몬 허브 절인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
작은 그릇에 레몬 주스와 풍미,다진 허브,마늘,으깬 고추,올리브 오일 1/2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌
휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)
중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
3
결합 털다.
당신이 사용할 장비
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
4
넓은 편평한 접시안에 닭 허벅다리를 두십시요 그래서 단 하나 층안에 있는다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
5
허브 혼합물을 첨가하십시오. 허브 혼합물 코트에 허벅지를 마사지. 밤새 덮고 냉장하십시오. 참고:빠른 마리 네이드를하는 경우,최대 1 시간 동안 냉장고에서 닭을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
7
브러시 및 오일 그릴 청소.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
8
마리 네이드에서 닭을 제거하고 초과 허브와 오일을 브러시. 신선한 올리브 오일의 조금과 소금과 이슬비 넉넉한 닭 시즌.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
9
반으로 2 전체 레몬을 잘라 하 고 끝;팁을 잘라 이 주위 압 연 없이 서 레몬을 허용할 것 이다.
당신이 필요로하는 성분
20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
10
예열 된 그릴에 닭고기,피부 쪽을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
11
예열 된 그릴에 레몬,살 쪽을 아래로 놓습니다. 그릴에 대한 닭 3 에 4 분 후 사랑스러운 크로스 해칭 패턴을 만들기 위해 닭을 90 도 회전. 또 다른 3~4 분 동안 닭을 그릴. 닭고기를 뒤집어 4~5 분 더 굽습니다. 완성도를 확인하십시오(닭고기는 잘 조리해야합니다). 레몬 반쪽이 아름답게 캐러멜 처리되었는지 확인하십시오. 2 에 3 분을 위해 바닥에 석쇠에 넘어서 돌십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
12
구운 레몬과 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
13
자신을 슈퍼 스타라고 부르세요!
14
3 월-우리가 사랑하는 이유:레몬
당신이 필요로하는 성분
20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지