레몬과 허브 절인 구운 닭 허벅지
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬과 허브 절인 구운 닭 허벅지를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.65 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 52 그램,그리고 총 633 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 26 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 닭 허벅지,레몬 주스,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 허브 닭 허벅지, 치킨 스파이디(레몬과 허브-절인 구운 치킨 샌드위치),및 레몬 허브 절인 치킨 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 레몬 주스와 풍미,다진 허브,마늘,으깬 고추,올리브 오일 1/2 컵을 섞습니다.
넓은 편평한 접시안에 닭 허벅다리를 두십시요 그래서 단 하나 층안에 있는다.
허브 혼합물을 첨가하십시오. 허브 혼합물 코트에 허벅지를 마사지. 밤새 덮고 냉장하십시오. 참고:빠른 마리 네이드를하는 경우,최대 1 시간 동안 냉장고에서 닭을 둡니다.
마리 네이드에서 닭을 제거하고 초과 허브와 오일을 브러시. 신선한 올리브 오일의 조금과 소금과 이슬비 넉넉한 닭 시즌.
반으로 2 전체 레몬을 잘라 하 고 끝;팁을 잘라 이 주위 압 연 없이 서 레몬을 허용할 것 이다.
예열 된 그릴에 닭고기,피부 쪽을 아래로 놓습니다.
예열 된 그릴에 레몬,살 쪽을 아래로 놓습니다. 그릴에 대한 닭 3 에 4 분 후 사랑스러운 크로스 해칭 패턴을 만들기 위해 닭을 90 도 회전. 또 다른 3~4 분 동안 닭을 그릴. 닭고기를 뒤집어 4~5 분 더 굽습니다. 완성도를 확인하십시오(닭고기는 잘 조리해야합니다). 레몬 반쪽이 아름답게 캐러멜 처리되었는지 확인하십시오. 2 에 3 분을 위해 바닥에 석쇠에 넘어서 돌십시요.