레몬과 케이 퍼 소스와 함께 구운된 황새 치
레몬과 케이 퍼 소스와 구운 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 456 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 $5.31 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신은 황새치 스테이크 컷이있는 경우 1 1,레몬,올리브 오일,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바 질-케이 퍼 버터와 구운된 황새 치 스테이크, 레몬,딜,오이 소스를 곁들인 구운 황새치,및 레몬 케이 퍼 소스와 함께 구운된 오징어.
지침
중간 낮은 열에 작은 스튜 냄비에있는 버터 4 개 큰 스푼을 녹으십시오. 버터가 연한 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 계속 저어줍니다.
그(것)들을 추가하십시오(그들의 주스와 함께),그리고 케이 퍼,냄비에. 레몬과 케이 퍼가 가열 될 때까지 약 1 분 동안 팬을 여러 번 흔들어 열을 줄이고 요리하십시오. 맛과 올바른 조미료.
그릴 또는 불에 구워 황새 치 약 4 인치 열에서 한 번 터 닝,밖에 서 까맣게 하 고 여전히 센터(측면 당 3~4 분)에서 약간 분홍색 때까지.
큰 플래터에 황새치를 전송하고 두꺼운 스트립으로 잘라.
레몬과 케이 퍼 소스를 생선 위에 붓고 다진 파슬리로 장식 한 즉시 제공합니다.
와인 팁:수분이 많은 흰색은 여름에 가장 상쾌합니다. 그 범주에 맛있고 저렴한 병의 전체 호스트가 있습니다. 우리는 마틴 코 닥스에서 알바 리오 마셨다(또한 월드컵에서 스페인 승리를 구운!)