레몬과 당근 찐 닭 허벅지

레몬과 당근 찐 닭 허벅지
레몬과 당근을 곁들인 찐 닭 허벅지는 글루텐 프리,전체 30,비건 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 143 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 물,파슬리,껍질을 벗긴 것 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 51 분. 전반적으로,이 조리법은 83 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 당근과 감자로 찐 닭 허벅지, 올리브와 레몬 찐 닭 허벅지,및 감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
파슬리와 레몬 껍질을 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
닭 허벅지를 넣고 각면에 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
4
허벅지를 제거하십시오.
5
당근과 양파를 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 8 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
6
커민과 나머지 4 가지 성분을 첨가하십시오. 닭 허벅지를 프라이팬에 되돌립니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다. 폭로하고 높은 열을 증가. 2 분 또는 액체가 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 서빙 직전에 파슬리와 레몬 껍질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도하드
준비 완료51 m.
서빙6
건강 점수73
잡지