레몬 황새치 꼬치

레몬 황새치 브로체트는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스카타리안 6 인분의 레시피. 이 메인 코스는 225 칼로리, 24 그램 단백질,그리고 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당$3.98,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 황새치 스테이크,레몬,레모네이드 농축액 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 3 시간. 가락으로 점수 70%,이 요리는 좋다. 비슷한 요리법은 레몬과 딜을 곁들인 구운 양고기 꼬치, 레몬 파슬리 황새치,그리고 레몬 타임 황새치.

지침

황새치에서 피부를 제거하고 1 인치 큐브로 잘라;따로 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치

나무 꼬치를 물 30 분에 담근다.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

작은 그릇에 레모네이드 농축액,마늘,식초,조개 주스,레몬 후추,파슬리를 함께 저어줍니다. 젖은 꼬치에 생선과 토마토를 대체하십시오. 레몬 쐐기로 양쪽 끝을 고정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레모네이드 농축액

레몬 페퍼

조개 주스

토마토

파슬리

식초

마늘

레몬

물고기

당신이 사용할 장비

꼬치

그릇

꼬치를 다시 밀봉 할 수있는 큰 가방에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

꼬치

매리 네이드에 붓는다. 냉장고에 1~2 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

요리 30 분 전에 냉장고에서 꼬치를 꺼내 실온으로 가져옵니다.

당신이 사용할 장비

꼬치

가벼운 그릴과 중간 높이로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴

요리를 시작할 준비가되면 브러시와 오일 창살.

당신이 필요로하는 성분

식용유

매리 네이드에서 꼬치를 제거하고 예열 된 기름칠 그릴에 놓습니다. 매리 네이드를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

당신이 사용할 장비

꼬치

그릴

한 면당 3~4 분(총 약 12~16 분)을 굽습니다.

당신이 사용할 장비

그릴

뜨거운 봉사.

장비

성분

서빙:

말린 로즈마리 티스푼 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 평평한 파슬리 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

짓 눌린 마늘 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

무염 레몬 페퍼 3(겨울)

냉동 레모네이드 농축액 2

레몬,1/8 로 자른다.680견과류는 원하는 대로(다진 것)

적어도 1 인치 두께의 황새치 스테이크 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

검어리는 피노 누아르,피노 그리지오,그루너 벨틀리너와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 조셉 펠프스 파스토랄 포도원 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.8 개가 있고 병 비용은 약 50 달러입니다.