레몬 크림 소스에 아스파라거스,완두콩,아루 굴라를 곁들인 요리법

레몬 크림 소스에 아스파라거스,완두콩,아루 굴라를 곁들인 요리법
레몬 크림 소스에 아스파라거스,완두콩,아루 굴란을 곁들인 요리법은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 38 그램,그리고 총 848 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 9 이 자리를 명중 말할 것. 레몬 주스의 혼합물,링귀니,완두콩,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기,아스파라거스,눈 완두콩을 곁들인 레몬 허브 여름 요리법, 레몬 크림 소스의 요리법,및 레몬 크림 소스의 요리법.

지침

1
끓일 큰 소금 물 냄비를 가져 오십시오. 파스타를 알 덴테가 될 때까지 요리 한 다음 물기를 빼고 조리 용수 컵을 예약하십시오.한편,큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 불꽃으로 가열합니다. 갈색이 될 때까지 마늘을 약 2~3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
샬롯 및 아스파라거스를 추가하고 매체에 열을 낮추십시요.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
3
아스파라거스가 생생한 녹색으로 변하고 약간 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 볶습니다. 작은 술 소금과 붉은 고추 조각으로 계절.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
크림,레몬 주스 및 풍미를 첨가하십시오. 부분적으로 줄어들 때까지 약 3 분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
5
열에서 팬을 제거하고 코트에 교반,완두콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
요리 한 파스타를 소스에 아루 굴라와 함께 넣고 모든 것이 합쳐지고 아루 굴라가 시들 때까지 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수61
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