레몬 잔디 야채 스튜

레몬 잔디 야채 스튜
레몬 그라스 야채 스튜는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 $5.16 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 274 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 완두콩의 혼합물,지상 생강,지상 심황,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 59 분. 전반적으로,이 조리법은 67 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 잔디 먹이 쇠고기와 야생 버섯 스튜, 레몬 잔디 꼬치 새우,및 레몬 그라스 치킨 수프.

지침

1
부드러운 백색 뿌리의 3 인치 단면도에 관하여 저장하는 레몬 잔디의 거친 외부 잎을 제거하고 버리십시오. 루트를 세로로 반으로 자릅니다. 가볍게 칼의 측면을 사용하여,레몬 잔디를 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
매체 위에 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.높은 열.그런 다음 열을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
레몬 그라스와 양파를 넣습니다. 소금,강황,생강,고추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 2 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
심황심황
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
고구마,베이킹 감자,당근,버섯을 추가합니다. 2~3 분 또는 야채가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 국물과 물안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 23~25 분 또는 감자와 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 감자베이킹 감자
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
레몬 잔디를 제거하십시오. 완두콩,코코넛 밀크,소금 1 작은 술을 넣고 저어줍니다. 2~3 분 또는 완두콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
엘릭서G엘릭서G
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도전문가
준비 완료59 m.
서빙6
건강 점수31
잡지