레몬 아몬드 페스토와 녹색 콩

레몬 아몬드 페스토와 녹색 콩
레몬 아몬드 페스토를 곁들인 녹색 콩은 6 을 제공하는 반찬입니다. 1 회 제공 포함 126 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 16 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오 내 채소에 의해 당신에게 가져됩니다. 올리브 오일,아몬드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 아몬드 페스토와 녹색 콩을 곁들인 펜네, 토마토 아몬드 페스토와 물집이 녹색 콩,및 레몬 버베나 페스토와 까맣게 녹색 콩.

지침

1
오븐을 400 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
테두리가있는 베이킹 시트에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
추가 요리 스프레이 단일 레이어 및 스프레이 상판에 시트에 콩을 놓습니다. 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
콩
4
아몬드,마늘,레몬 주스,올리브 오일,소금,후추를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 서빙하기 전에 녹색 콩 위에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
아몬드아몬드
마늘마늘
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수22
잡지