레몬 그라스와 고추를 곁들인 버섯 볶음

레몬 그라스와 고추를 곁들인 버섯 볶음
레몬 그라스와 고추 볶음 버섯 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.12 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 94 칼로리. 223 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 1 라임,버튼 버섯,레몬 그라스,그리고 몇 가지 다른 것들에서 주스를 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지와 두부를 마늘과 고추로 볶음, 오늘 저녁 식사:레몬 그라스와 칠레를 곁들인 치킨 볶음,및 고추,으깬 파인애플,레몬 그라스,생강을 곁들인 찐 양고기.

지침

1
반짝 때까지 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
버섯과 소금을 넣고 버섯이 부드러워 질 때까지 볶고 3~4 분 동안 약간의 액체를 방출하기 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
마늘,레몬 그라스,고추를 팬에 저어 마늘이 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
라임 주스와 생선 소스를 추가,후추와 계절,던져 냄비에 내용을 볶음 계속.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
열에서 냄비를 제거,다음 실란트로를 추가하고 결합 던져. 원하는 경우 더 많은 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
버섯을 서빙 접시에 옮기고 칵테일 포크 또는 이쑤시개와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
100% 테킬라 블랑코100% 테킬라 블랑코
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수15
잡지