레몬 그라스 국물,쌀국수,데친 계란을 곁들인 호박 씨 겉 껍질 두부

레몬 그라스 국물,쌀 국수,데친 계란을 곁들인 호박 씨 겉 껍질 두부는 유제품 무료 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 $4.06 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 68 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 단단한 두부,호이신 소스,굵은 코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 께 메 스를 따라 수 굵고 셔 소금 사 짠 달콤한 그라 놀란 코코넛 요구르트{설탕 러쉬 선물 에디션#4} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 레몬 그라스와 레드 카레를 곁들인 코코넛 데친 두부, 레몬 그라스와 참깨 겉 껍질 두부-오렌지 감소,및 복숭아 레몬 그라스 살사를 곁들인 코코넛 껍질 두부 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 무,화이트 와인 식초,굵은 소금 1/4 티스푼을 섞습니다. 덮개;밤새 식히십시오.작업 표면에 여러 층의 종이 타월을 쌓으십시오. 수건에 두부를 배열하십시오;30 분을 배수하고,꼭대기를 가볍게 두드려 가끔 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

화이트 와인 식초

굵은 소금

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

옥수수 전분이 녹을 때까지 얕은 접시에 옥수수 전분과 달걀 흰자를 휘젓습니다. 미니 프로세서에서 판코와 호박 씨앗을 갈아서 부스러기 혼합물을 다른 얕은 접시에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

판코 빵가루 또는 맛초 식사

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

작은 그릇에 소금,설탕,파프리카,마늘 가루,양파 가루를 섞습니다.한 번에 1 조각 작업,소금 혼합물 양쪽에 두부를 뿌린다. 두부를 달걀 흰자위 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물을 모든면에서 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

노란색과 녹색 신발끈 감초

(대형 튜브)

간장 참깨 1큰술

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

(키블러)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다. 앞서 4 시간 앞서 할 수 있습니다. 냉장 보관하십시오.그냥 부드러운 때까지 약 7 분 끓는 소금 물 큰 냄비에 쌀 국수를 요리.

당신이 필요로하는 성분

쌀 국수

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

배수. 차가운 물로 헹구어 빨리 식히고 다시 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

큰 그릇에 전송;코트에 호이신과 기름에 혼합. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

해선 소스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

실내 온도에 서 보자.시원한 물 반 큰 그릇을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

1 1/2 인치의 깊이에 도달 할 수 있도록 큰 프라이팬에 충분한 물 을 붓습니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 소금 물 관대. 한 번에 1 개의 달걀로 작업하고 계란 4 개를 부수고 각각 물 속에 떨어 뜨립니다. 백인이 설정되지만 노른자가 여전히 부드러워 질 때까지 매우 부드럽게 끓여서 약 3 분 동안 가끔 노른자 위에 끓인 물을가합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 데친 계란을 시원한 물 한 그릇에 옮깁니다. 남은 계란 4 개를 반복합니다. 물 예약 프라이팬. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

데친 달걀