레몬 구운 치킨 샐러드 랩
레몬 구운 치킨 샐러드 랩은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.55 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 150 그램, 지방 146 그램,그리고 총 2252 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 16 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해%의 그리스 요구르트,올리브 오일,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 가지와 치킨 랩, 버팔로"치킨"체다-목장&볶은 고추와 포장,및 구운 야채&발사믹 치킨 랩...그리고 도전 업데이트#3 비슷한 요리법.
지침
닭의 경우:오븐을 화씨 400 도로 예열하고 랙을 중간 위치로 조정하십시오.
철사 선반으로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 닭을,또는 선반을 가진 굽기 팬에서 두고,올리브 기름을 가진 닭을 이슬비. 아낌없이 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 마늘,백리향 및 레몬으로 구멍을 포장하십시오.
400 화씨 온도에 첫번째 시간을 위한 닭을 불에 굽고,유방 온도가 160 화씨 온도를 등록하고 피부가 마지막 30 45 분을 위한 황금 갈색,일 때까지 그 후에 450 화씨 온도에 열을 올리고 불에 구우십시오. 그런 다음 닭을 따로 두어 휴식을 취하고 식히십시오.
취급하게 쉬운 때,다리,날개 및 어떤 어두운 고기든지 제거해,당신의 다음 식사를 위해 먹거나 위에 즉시 식사하기 위하여 예약하.
유방 고기에서 피부를 제거하십시오. 손을 사용하여 유방 고기를 갈가리 찢고 그릇에 넣으십시오. 소금과 후추로 닭 시즌.
요구르트,마요네즈,겨자,호두,크랜베리,셀러리,양파,레몬 제스트 및 주스,타라곤 및 물 밤을 함께 혼합하고 필요한 경우 조미료를 조정하십시오. 났습니다 닭에 접어.
일부 브로콜리 콩나물과 토마토 슬라이스와 통 밀 랩을 레이어 하 고 치킨 샐러드와 함께 가기. 포장하고 즐기십시오!