레몬 구운 대구

레몬 구운 대구는 페스카타리안 45 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 26 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파프리카,소금,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 함께 숟가락 13 점%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 시트 팬 칠리 라임 대구,및 레몬 유약으로 구운 레몬 도넛 비슷한 요리법.

지침

생선 필레가 큰 경우 서빙 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

버터와 레몬 믹스 juice.In 또 다른 그릇,밀가루,소금,흰 후추를 섞는다.생선을 버터 혼합물에 담근다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추

레몬 주스

버터

다목적 밀가루

물고기

소금

딥

당신이 사용할 장비

그릇

생선을 기름칠되지 않은 사각형 베이킹 접시에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

남은 버터 혼합물을 생선 위에 붓습니다.쿡 포크로 쉽게 물고기 조각까지 350 도 오븐에서 발견,25-30 분.

당신이 필요로하는 성분

파프리카

버터

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

원하는 경우 파슬리 가지와 레몬 조각으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

레몬

장비

그릇

베이킹 팬

오븐

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀크 초콜릿 칩(풀 패키지)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 생선 필레 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 45새우와 정맥

액량 온스 신선한 물 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.0히스 바 토피 조각

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.