레드 퀴 노아 샐러드

레드 퀴 노아 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 레드 퀴 노아 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 16 그램, 지방 27 그램,그리고 총 514 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 페타 치즈,샬롯,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쌀을 건너 뛰고 퀴 노아 시도-검은 콩과 옥수수를 곁들인 멕시코 퀴 노아 샐러드, 신선한 팜 하트를 곁들인 퀴 노아 샐러드(엔 살라 다 드 퀴 노아 콘 촌타),및 게스트 포스트:발사믹 양파 퀴 노아 패티&퀴 노아 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 퀴 노아를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
소금소금
2
큰 그릇에 배수 및 장소.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
1 시간을 식히십시오.
4
퀴 노아가 식는 동안 작은 그릇에 기름과 다음 4 가지 재료(후추를 통해)를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
퀴노아퀴노아
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
20 분 동안 그대로 두십시오.
6
퀴 노아에 드레싱,토마토 및 다음 4 가지 재료(병아리 콩을 통해)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
퀴노아퀴노아
토마토토마토
7
치즈를 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
8
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
9
아이들이 도울 수 있습니다:어린이 안전 칼로 아이들은 토마토와 오이를 자르고 죽은 태아를 무너 뜨릴 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
토마토토마토
페타 치즈페타 치즈
당신이 사용할 장비
칼
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수50
잡지