라임 마요네즈를 곁들인 불거 채소 버거

라임 마요네즈를 곁들인 불거 채소 버거
라임 마요네즈를 곁들인 레시피 불거 야채 버거가 준비되었습니다 대략 1 시간 후 그리고 확실히 장관입니다 유제품 및 채식주의 자 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 27 그램,그리고 총 423 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 마늘 정향,호두,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 고수 마요네즈를 곁들인 채소 버거, 타 히니 마요네즈를 곁들인 채소 버거,및 라임 마요네즈를 곁들인 연어 버거 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 무거운 냄비에 기름에 소금 1/4 작은 술과 양파의 절반을 요리,가끔 교반,황금 때까지,5 에 7 분.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
불거와 물,물 흡수 될 때까지 낮은 열,15~18 분 이상 덮여 요리사를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
물
3
그릇에 전송 및 콩,간장에 저어.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
펄스 불구 르 혼합물,호두,마늘,고수,커민,카이엔,둥근 1/4 작은 술 소금,1/2 작은 술 후추,그리고 잘게 될 때까지 푸드 프로세서에 남은 양파.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
호두호두
불고르는불고르는
마늘마늘
후추후추
커민커민
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
양식 4(31/2 인치 직경)패티에 혼합물의 1/2 컵을 반올림. 10 분 이상 식히십시오.
6
패티가 식는 동안 마요네즈,풍미 및 주스를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
주스주스
7
중간 정도의 뜨거운 숯(가스의 경우 중간 열)이상의 직접 열 요리를 위해 그릴을 준비하십시오. 천공 된 그릴 시트를 그릴에 넣고 10 분 동안 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
기름으로 온통 패티를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
9
오일 그릴 시트,다음 그릴 시트에 그릴 햄버거,가스 그릴을 사용하는 경우에만 덮여,조심스럽게 한 번 선회,황금 갈색까지,약 8 분 총.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
라임 마요네즈 토스트에 오픈 직면 햄버거를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
토스트토스트
라임라임
1
*햄버거는 난로에서 요리 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
스토브스토브
2
12 인치 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열하여 거릴 때까지 가열 한 다음 버거를 조심스럽게 한 번 돌려 황금빛 갈색이 될 때까지 총 약 8 분 동안 요리합니다.*조리되지 않은 패티는 최대 4 시간 동안 식히고 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
1 인분 당:399 칼로리,22 그램 지방(포화 3 그램),4 마그네슘 콜레스테롤,768 마그네슘 나트륨,43 그램 탄수화물,10 그램 섬유질,12 그램 단백질
4
영양 데이터
5
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수14
잡지