뜨거운 아티 초크 크랩 딥

뜨거운 아티 초크 크랩 딥
핫 아티 초크-게 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 15 그램,그리고 총 391 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,오레가노,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크 크랩 딥, 내슈빌 핫 치킨 딥,및 아보카도 시금치와 아티 초크 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 크기의 그릇에 크랩 케이크 혼합물,아티초크 하트,시금치,사워 크림,파슬리,조미료,파마산 1/4 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
사워 크림사워 크림
조미료조미료
파르 메산파르 메산
파슬리파슬리
시금치시금치
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
잘 섞는다.
4
혼합물을 얕은 베이킹 접시에 옮기고 남은 파마산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
딥이 뜨겁고 치즈가 황금색이 될 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
딥
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
측면에 피타 웨지와 야채 딥 봉사(또는 크래커!).
당신이 필요로하는 성분
야채야채
크래커크래커
피타피타
딥
7
큰 그릇에 게살,사워 크림,귀리,빵 부스러기,디종 머스타드,게 끓인 조미료,오레가노,후추를 섞습니다. 게살 고기를 끊지 않 주의하 온후하게 성분을 함께 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
게 종기 조미료게 종기 조미료
디종 머스타드디종 머스타드
검은 후추검은 후추
빵 부스러기빵 부스러기
사워 크림사워 크림
게살게살
오레가노오레가노
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇

성분

397견과류는 원하는 대로(다진 것)아티 초크 하트,배수 및 다진아티 초크 하트,배수 및 다진1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.게 종기 조미료(권장:올드 베이)게 종기 조미료(권장:올드 베이)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.디종 머스타드디종 머스타드2(겨울)다진 신선한 파슬리 잎다진 신선한 파슬리 잎283견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 냉동 다진 시금치,해동하고 잘 배수패키지 냉동 다진 시금치,해동하고 잘 배수1호박 1파운드,무염 마늘과 허브 조미료무염 마늘과 허브 조미료1핀치핀치 지상 후추핀치 지상 후추2(겨울)저지방 사워 크림저지방 사워 크림237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저지방 사워 크림저지방 사워 크림340견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 덩어리 게살(또는 같은 양의 통조림 덩어리 게살)신선한 덩어리 게살(또는 같은 양의 통조림 덩어리 게살)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.귀리(일반 또는 빠른 요리)귀리(일반 또는 빠른 요리)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.말린 오레가노말린 오레가노118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파마산 강판,분할파마산 강판,분할2피타 포켓,웨지로 절단피타 포켓,웨지로 절단118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개크랩 케이크에서 예약 된 크랩 케이크 혼합물 또는 아래 레시피 참조크랩 케이크에서 예약 된 크랩 케이크 혼합물 또는 아래 레시피 참조6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것모듬 야채(아기 당근,얇게 썬 호박,셀러리 줄기)모듬 야채(아기 당근,얇게 썬 호박,셀러리 줄기)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.양념 건조 빵 부스러기양념 건조 빵 부스러기
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수50
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