땅딸막 한 토마토 소스를 곁들인 허브 칵테일 미트볼

땅딸막 한 토마토 소스를 곁들인 허브 칵테일 미트볼
당신의 그림을보고? 이 케톤 생성 레시피는 109 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 후추,후추,리츠 크래커 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 8 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 리가 토니와 청키 한 토마토 바질 소스를 곁들인 구운 칠면조 파마산 미트볼, 베이컨을 곁들인 토마토 유약 칵테일 미트볼,및 허브 요구르트 소스를 곁들인 지중해 칠면조 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
미트볼 만들기:크래커 부스러기를 우유에 5 분 동안 담그십시오. 중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파가 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
크래커 부스러기크래커 부스러기
미트볼미트볼
양파양파
우유우유
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
마늘을 추가;볶음 1 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
크래커와 양파 혼합물을 남은 미트볼 재료와 결합하십시오. 1 1/4 인치 공 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
크래커크래커
양파양파
4
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다. 안개 요리 스프레이와 와이어 랙;시트 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
미트볼을 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
6
갈색으로 될 때까지 굽고 미트볼 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 160 층,20~25 분을 읽습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
소스 만들기:중간 정도의 고열로 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파를 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
마늘,이탈리아 조미료,고추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
붉은 고추붉은 고추
마늘마늘
9
토마토 페이스트를 추가;30 초 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
10
와인을 부어;증발 할 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
11
토마토를 넣으십시오. 약 10 분 동안 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
12
미트볼과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼

성분

411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.불에 구운 깍둑 썰기 한 토마토불에 구운 깍둑 썰기 한 토마토2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 골파다진 골파0히스 바 토피 조각짓 눌린 고추짓 눌린 고추1테이블스푼. 레드 와인 식초가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 신선한 파슬리잘게 썬 신선한 파슬리1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵다진 마늘다진 마늘454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.지상 돼지 고기지상 돼지 고기1더블 스터프드 오레오이탈리아 조미료이탈리아 조미료118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어1실온의 전유 1쿼트깍둑 썰기 한 양파깍둑 썰기 한 양파0히스 바 토피 조각뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 부순 리츠 크래커잘게 부순 리츠 크래커1히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.30새우와 정맥소금과 후추소금과 후추2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용1마늘가루 2티스푼1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료1히스 바 토피 조각우스터 셔 소스우스터 셔 소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 8 m.
서빙30
건강 점수1
잡지