따뜻한 버섯 샐러드와 트러플 비네 그레트를 곁들인 구운 오리

따뜻한 버섯 샐러드와 트러플 비네 그레트를 곁들인 구운 오리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 따뜻한 버섯 샐러드와 송로 버섯 냄새 맡는 약병 시도 구운 오리를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 13 그램,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $7.27 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 로즈마리,올리브 오일,표고 버섯 뚜껑 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 송로 버섯 오일 비네 그레트를 곁들인 버섯,꽃 상추 및 녹색 콩 샐러드, 따뜻한 오리와 구운 사과 샐러드,및 피스토 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 버섯 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
첫 번째 결합 5 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료;밀봉 하룻밤 또는 최대 냉장고에 매리 네이드에 담그다 2 일.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
중간 높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
부대에서 오리를 제거하십시오;소금 1/4 찻숱가락 및 고추 1/8 찻숱가락으로 균등하게 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
전체 오리전체 오리
소금소금
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 오리를 놓고 각면에 또는 원하는 정도까지 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릴에서 오리를 제거;커버와 서 보자 10 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
곡물을 가로 질러 오리를 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
전체 오리전체 오리
7
오리가 서있는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
버섯,소금 1/8 티스푼,남은 후추 1/8 티스푼을 넣고 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
후추후추
소금소금
9
아스파라거스를 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
10
남은 1/8 티스푼의 소금,식초,트러플 오일을 거품기로 저어줍니다. 4 개의 접시 각각의 중앙에 약 1/2 컵 버섯 혼합물을 배열하십시오. 1 개의 얇게 썬 오리 가슴살 반으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
트러플 오일트러플 오일
버섯버섯
식초식초
소금소금
당신이 사용할 장비
털
11
각 서빙에 약 1 1/2 티스푼의 비네 그레트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수89
잡지