딜과 레몬을 곁들인 닭고기와 보리 스튜

딜과 레몬을 곁들인 닭고기와 보리 스튜
딜과 레몬 닭고기와 보리 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 637 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 가서 물,셀러리 갈비,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬과 신선한 딜을 곁들인 크리미 치킨 보리 스튜, 레몬과 딜을 곁들인 보리와 참치 샐러드,및 채소,회향,레몬,딜을 곁들인 보리 수프 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 그릇에 밀가루를 소금과 후추 각각 1 티스푼과 섞습니다. 밀가루에 닭을 준설;과잉을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
중간 에나멜 주철 캐서롤에서 기름 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
닭의 절반을 추가하고 측면 당 약 2 분,황금 때까지 적당히 높은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
그릇에 닭을 전송합니다. 남은 닭고기를 기름 2 큰술에 더 갈색으로합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
지방을 부어.
6
남은 기름 1 큰술과 당근을 캐서롤에 넣고 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
셀러리,부추,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
8
소금과 후추,보리 각각 큰 핀치를 추가합니다. 보리가 토스트를 시작할 때까지 1 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 열을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
보리보리
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
9
주식 및 물 추가 하 고 종 기에 가져다. 보리가 거의 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 가끔씩 저어 주면서 약한 불로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
10
스튜에 닭을 돌려보내십시요;처음부터 끝까지 요리하,스튜가 두껍게 할 까지 덮고기 끓어오르기 직전의 상태,대략 10 분. 딜과 레몬 주스를 저어 소금과 후추로 간을합니다. 스튜를 그릇에 숟가락으로 넣고 타라곤과 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수54
잡지