딜 감자 샐러드와 후추 참치

딜 감자 샐러드와 후추 참치는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 42 그램, 지방 16 그램,그리고 총 401 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 참치 스테이크,후추,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 딜 참치 샐러드, 딜 참치 샐러드 구성,및 레몬 딜 참치 샐러드/멜트 비슷한 요리법.

지침

중간 냄비에 물 감자를 커버 하 고 종 기에 가져다. 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

배수하고 식히십시오.

향신료 분쇄기에서 고수풀 씨앗과 회향 씨앗을 분말로 갈아줍니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 고수풀 씨앗

빵 부스러기, 몇 줌

작은 그릇에 옮기고 으깬 고추,정결 한 소금 1 티스푼,후추 1 티스푼을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양념 혼합물과 함께 양쪽에 참치 스테이크를 뿌리고 15 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

작은 그릇에 올리브 오일 1 큰술과 발사믹 식초,겨자,딜을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 감자 슬라이스 1/2 인치 두께와 함께 던져 2 드레싱 큰술. 접시에 감자 샐러드를 마운드.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

감자 샐러드

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

딜

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

참치 스테이크를 추가하고 외부에 갈색으로 희귀 내까지 높은 불로 요리,약 1 측면 당 분. 감자 샐러드 위에 참치 스테이크를 놓고 위에 채소를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

감자 샐러드

참치 스테이크

그린

남은 드레싱을 뿌리고 봉사하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 아기 채소 2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고수풀 씨앗 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 2(겨울)

다진 딜 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

빵 부스러기, 몇 줌 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

거친 겨자 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

빨간 감자

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 페주 지방 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 38 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.