두툼한 토마토 소스를 곁들인 커민 매운 치킨
두툼한 토마토 소스를 곁들인 커민 양념 치킨은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 294 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭 가슴살 반쪽,소금,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 두툼한 토마토 소스를 곁들인 커민 매운 치킨, 두툼한 토마토 소스를 곁들인 닭 허벅지,및 두툼한 토마토 소스를 곁들인 치킨 링귀니 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 오븐용 프라이팬을 가열하십시오;요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
1/2 찻숱가락 커민 및 소금으로 닭의 양측을 균등하게 뿌리십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 6 분을 요리하십시오.
팬에 1/4 작은 술 커민과 토마토를 추가;1 분 요리. 팬에 닭을 반환;균등 닭 위에 토마토 혼합물을 숟가락.
2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 실란트로 최고.