두부 크루통을 곁들인 계몽 된 시저 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 두부 크루통과 함께 계몽 된 시저 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 255 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $1.28 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 오레가노,옥수수 가루,로메인 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 바삭한 두부 크루통을 곁들인 시저 샐러드, 두부 크루통과 브로콜리를 곁들인 시저 랩,및 마늘 크루통을 곁들인 치킨 시저 샐러드{그리고 가벼운 시저 드레싱} 비슷한 요리법.
지침
그릇에 두부와 타 마리를 결합;코트 부드럽게 던져.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
두부를 추가하십시오;3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 돌립니다.
상추 위에 3/4 컵 시저 드레싱을 뿌립니다. 숟가락 2 컵 샐러드 각 5 그릇;최고 각 1/2 컵 두부 크루통.
참고:1 주 동안 냉장고에 밀폐 용기에 드레싱 남은 저장.