두 지중해 전자 레인지 물고기
당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 20 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 20. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,아테노스 페타 치즈,주키니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 전자 레인지 생선 필레, 지중해 물고기,및 지중해 생선 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
얕은 전자 레인지 접시에 단일 층에 물고기를 배치;드레싱 이슬비. 야채와 올리브 최고;왁스 칠 종이로 커버.
높은 8~10 분에 전자 레인지. 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.