돼지 고기와 망고 케밥

돼지 고기와 망고 케밥
돼지 고기와 망고 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 155 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 돼지고기 안심,피망,하지만 망고,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 돼지 고기와 망고 케밥, 칠리 라임 유약을 곁들인 돼지 고기 망고 케밥,및 망고 새우 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
열원에서 약 6 인치 랙을 설정하고 높은 육계를 예열. 구이 팬에 호일을 깔아줍니다. (또는 가스 그릴을 중간 높이로 예열하십시오.)
당신이 사용할 장비
육계육계
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
2
돼지 고기,후추,망고를 긴 금속 꼬치 또는 물속에 담근 나무 꼬치에 실을 꿰어 재료를 번갈아 가며 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
망고망고
물
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
금속 꼬치금속 꼬치
3
작은 그릇에 꿀,간장,레몬 주스를 넣고 섞습니다. 2 큰술을 따로 보관하십시오. 꿀 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
간장간장
꿀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
소금과 후추로 계절 케밥.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
5
꿀 혼합물로 모든면에 브러시. 굽 다 또는 그릴,터 닝 및 솔 질 자주 꿀 혼합물,가볍게 갈색과 돼지고기는 터치,10~12 분 확고 때까지. 깨끗한 브러시를 사용하여 케밥을 예약 된 2 큰술로 코팅하십시오. 꿀 혼합물과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
꿀
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수12
잡지