돼지 고기 미트볼

돼지 고기 미트볼
돼지 고기 미트볼은 약 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 20 인분을 만듭니다 100 칼로리, 단백질 5 그램,및 지방 7 그램 각각. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 레시피 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 가게에 머리와 파슬리 잎,칠리 플레이크,크림,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 매우 예산 친화적 인 오르되브르로 잘 작동. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 전반적으로,이 조리법은 25 의 너무 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 고기 미트볼, 돼지 고기 미트볼,및 돼지 고기 미트볼.

지침

1
고기를 큰 그릇에 넣고 빵 부스러기,파마산 치즈,사워 크림을 넣고 손으로 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
식물성 기름을 제외한 나머지 재료를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
3
직경에 있는 대략 2 인치 대략 20 또는 이렇게 공으로 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
4
높은 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 기름이 가볍게 연기가 나기 시작할 때,열을 잠그십시오(튀기기 피하기 위하여).
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
미트볼을 단일 레이어에 추가하고 김이 나는 대신"갈색"이 될 수 있도록 다소 떨어져 퍼집니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
다시 높은 열에 프라이팬을 넣고 갈색 미트볼,그래서 그들은 모든 주위 갈색 그들을 선회. 햄버거처럼 취급하고 중간 드문 때까지,약 3~5 분을 요리. 그들이 여전히 중앙에 부드러운 있는지 확인하기 위해 그들을 터치합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
미트볼을 뜨거운 토마토 소스에 넣고 약간 거품을 내고 몇 분 동안 매우 낮은 불로 끓입니다. 열을 차단하고 서빙하기 전에 혼합물을 몇 분 더"휴식"할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

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그레이엄 벡 블리스 넥타
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수1
잡지