데친 달걀을 곁들인 구운 아스파라거스와 아루 굴라 샐러드

데친 달걀을 곁들인 구운 아스파라거스와 아루 굴라 샐러드
데친 계란 구운 아스파라거스와 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 23 그램. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 부활절. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 아스파라거스,와인 식초,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 아스파라거스,아보카도,아루 굴라 샐러드, 구운 감자,아스파라거스,아루 굴라 샐러드,및 샬롯 비네 그레트를 곁들인 구운 아스파라거스와 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
젤리 롤 팬에 아스파라거스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
2 개의 찻숱가락 기름에 이슬비;1/4 찻숱가락 고추 및 1/8 찻숱가락 소금에 뿌리십시요. 코트에 부드럽게 던져;단일 레이어에 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
450 에서 5 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
남은 기름 7 티스푼,후추 1/8 티스푼,남은 소금 1/8 티스푼,샬롯,주스,타라곤을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
즐기기 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
7
4 개의 접시 각각에 약 1 1/2 컵의 아루 굴라 혼합물을 놓습니다. 아스파라거스의 1/4 로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
8
큰 프라이팬에 물 추가,전체 3 분의 2 를 작성;종 기에 가져다. 열을 감소시키십시오;끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
식초를 넣으십시오. 커스터드 컵으로 각 계란을 끊고,팬으로 각 온화하게 따르십시오;요리 3 분 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지. 조심스럽게 슬롯 숟가락을 사용하여 팬에서 계란을 제거;장소 1 각 샐러드에 데친 계란.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
큰 오렌지색 검드롭 1개큰 오렌지색 검드롭 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
남은 1/8 찻 숱가락 후추를 뿌린다. 각 서빙에 2 개의 빵 반을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
난이도하드
준비 완료38 m.
서빙4
건강 점수14
잡지