"더 쉬울 수 없다"3 콩 샐러드

"더 쉬울 수 없었다"3 콩 샐러드는 주변에 요구한다 10 분 처음부터 끝까지 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피에는 다음이 포함됩니다 100 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 개를 제공하며 서빙 당 27 센트입니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 사과 사이다 식초,피망 스트립,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 31 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 그렇게 엄청난 것이 아닙니다. 비슷한 요리법은 쉽게 멕시코 두 콩 치킨 칠리 수 없습니다, 블루 베리 타트-이보다 쉬울 수 없습니다,그리고 더 쉬울 수 없습니다 바베큐 돼지 고기 안심(오지 그릇 냄비).

지침

1
녹두,리마 콩,팥,빨간 피망,양파를 뚜껑이 꽉 끼는 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
작은 그릇에 카놀라유,사과 사이다 식초,설탕,마늘 가루,소금,후추를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
콩 혼합물 위에 혼합물을 붓습니다. 뚜껑을 밀봉하고 고르게 코팅 될 때까지 그릇을 흔든다. 24 시간 동안 또는 모든 재료가 완전히 해동 될 때까지 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 잘 흔들어주세요.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수2
잡지