당근 파차 디

당근 파차 디
당근 파차 디는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 91 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 지상 커민,당근,식물성 기름 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 당근 땅콩 처트니-당근 팔리 파차 디-이들리 도사를위한 남부 인도 처트니, 오크라 파차디,및 우가디 파차디 비슷한 요리법.

지침

1
약 30 분 동안 그릇 위에 놓인 큰 미세 메쉬 체에 요구르트를 배출하십시오. 한편,식품 가공기를 사용하여 당근을 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
요거트요거트
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
체
그릇그릇
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 겨자씨를 넣고 약 15 초 동안 터지는 소리를 낼 때까지 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
카레 잎을 넣고 향이 날 때까지 약 3 초 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 잎카레 잎
4
당근,양파,커민,소금,카이엔을 넣고 당근이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 자주 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
커민커민
양파양파
소금소금
5
얕은 그릇에 옮기고 약 30 분 동안 식힌다. 요구르트와 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
요거트요거트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
실란트로가없는 파차 디는 1 일 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수55
잡지