닭고기와 팥 엔칠 라다
너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 팥 엔칠 라다를 사용해보십시오. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 927 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 중간 큰 양파,고추 잭 치즈,옥수수 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨&콩 엔칠 라다, 닭고기와 콩 엔칠 라다,및 치킨&콩 엔칠 라다.
지침
중간 위치에 오븐 선반을 조정하십시오;375 도에 열 오븐. 중간 크기의 그릇에 닭고기,콩,치즈 1 컵을 섞습니다. 양파 1/2 컵을 얇게 썬다. 남은 양파를 잘게 썬다.
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
다진 양파를 넣고 노릇해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
토마토 소스를 추가하십시오;매우 걸쭉해질 때까지 약 12 분 동안 끓입니다. (자주 약동하십시오;극적으로 침을 튀기 경우에 열을 감소시키십시오.)
열에서 제거하십시오;사워 크림을 털다. 닭고기 혼합물에 1/2 컵 소스를 저어줍니다.
13 인치 오븐용 유리 접시에 1/2 컵 소스를 뿌립니다. 고출력의 전자 레인지 토르티야 전자 레인지 안전 비닐 봉지에 약 1 분 동안 따뜻해질 때까지. 더버기 1/4 컵 닭 혼합물로 각 옥수수를 채우십시오;베이킹 접시에 롤과 장소. 남은 소스와 치즈를 얹습니다.
거품이 날 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 얇게 썬 양파와 선택 실 란 트로 상단.
뜨거운 봉사. 후추 소스를 따로 전달하십시오.