닭고기와 체다를 곁들인 바삭한 옥수수 토르티야

닭고기와 체다를 곁들인 바삭한 옥수수 토르티야
닭고기와 체다와 바삭한 옥수수 토르티야는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 458 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고수,소금,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 할라피뇨 체다 옥수수 양배추+파삭 파삭 한 양파가있는 달콤한 티안 오븐 프라이드 치킨 슬라이더, 바삭한 토르티야와 치킨 샐러드,및 바삭한 토르티야에 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
금속 꼬치 또는 포크에 할라페오를 꼬치에 넣고 검게 될 때까지 3 분 동안 불꽃 위에 굽습니다. 호일에 싸서 약간 식히십시오. 피부를 문지르고 씨앗을 제거한 다음 잘게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
2
할라페오를 그릇에 옮기고 닭고기,치즈,커민을 넣습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
유연한 때까지 1 분 동안 높은 전력 수건 및 전자 레인지에 토르티야의 절반을 감싸. 표면에 똘 띠야를 배열하고 바닥을 가로질러 실린더로 채우는 닭의 반을 포장하십시오. 충전물 주위에 토르티야를 단단히 굴려 이쑤시개로 고정하십시오. 나머지 과시를 형성하기 위해 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
4
큰 프라이팬에 1/4 인치의 기름을 데 웁니다. 베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다. 약 4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 중간 정도의 열로 튀기고 선회합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
종이 타월에 배수하십시오. 남은 과시를 볶습니다.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
6
그릇에 실란트로,양파,라임 주스와 함께 무를 던져;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
이쑤시개를 제거하고 무 샐러드와 함께 플래타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수41
잡지