레시피매거진

닭고기와 시금치 퍼프

닭고기와 시금치 퍼프
닭고기와 시금치 퍼프는 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 393 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 27 그램 각각. 35 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 버터,양파,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 31 의 너무 화려하지 않은 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치 퍼프, 시금치 퍼프,및 시금치 치즈 퍼프.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 큰 프라이팬에 닭고기,양파,마늘을 넣고 중저불로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
시금치에 섞는다. 시금치가 줄어들고 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 더 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
4
혼합물을 그릇에 옮기고 리코 타 치즈,파마산 치즈 및 버터와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
초승달 롤 반죽을 풀고 2 개의 삼각형을 함께 꼬집어 반죽의 직사각형을 만듭니다.남은 반죽으로 반복하여 12 개의 직사각형을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
키위 3개, 껍질을 벗기고 썰어요키위 3개, 껍질을 벗기고 썰어요
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
6
각 사각형의 중앙에 닭 충전의 약 1 큰술을 놓고 공을 만들기 위해 함께 모서리를 접어. 큰 베이킹 시트에 공을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
충전물이 가열되고 퍼프가 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 12 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙12
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
하와이 박제 닭 가슴살
빠른 치킨 수프
오븐 치킨 파 히타
모로코 닭고기와 쿠스쿠스 수프
테레사의 왕성한 치킨 카치 아 토레
안젤라의 오리엔탈 치킨 누들 스프
중동 닭고기와 쌀
인도네시아 고수풀-허니 치킨
양상추 컵에 카레 치킨 샐러드
지나의 게 박제 닭 가슴살
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