닭고기와 브뤼셀 콩나물이 들어간 파스타 껍질

닭고기와 브뤼셀 콩나물이 들어간 파스타 껍질
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭고기와 브뤼셀 콩나물 시도 파스타 껍질을 제공합니다. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 559 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 22 그램 각각. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 닭 가슴살,마늘,파스타 껍질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 쉘&브뤼셀 콩나물, 크리미 치킨,브뤼셀 콩나물&버섯 원 포트 파스타,및 닭고기,버섯,브뤼셀 콩나물,염소 치즈가 들어간 프라이팬 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에서,적당한 열에 기름 및 버터의 각 1 개 큰 스푼을 가열하십시오. 소금과 후추의 1/4 찻숱가락으로 닭 시즌. 갈색으로 될 때까지 가슴을 요리하고 한 면당 4~5 분 정도 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
팬에서 닭을 제거하고 5 분 동안 휴식 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
작은 조각으로 잘라.
4
같은 팬에 나머지 1 큰술 오일을 적당히 낮은 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
붉은 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 마늘,브뤼셀 콩나물,국물,고추 플레이크를 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 요리,덮여,브뤼셀 콩나물이 완료 될 때까지,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
6
닭고기,레몬 주스,파슬리,파마산,남은 버터 2 큰술,소금 3/4 작은 술,후추 1/4 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
열에서 제거.
8
끓는 큰 냄비에 소금물에 절인 물,그냥 완료 될 때까지 파스타를 요리,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
드레인 소스와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
10
와인 추천:프랑스 산 샤르도네 기반 샤블리와 같은 선명한 화이트 와인은 소스의 레몬 주스의 산도와 잘 어울립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
샤블리샤블리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지