닭고기와 버섯을 곁들인 유리 국수

닭고기와 버섯을 곁들인 유리 국수
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭고기와 버섯 시도 유리 국수를 제공. 1 회 제공 포함 564 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 153 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭고기 육수,마늘,정결 한 소금 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 유리 국수, 게와 유리 국수,및 아시아 야채 유리 국수 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 국수를 따뜻한 물 30 분 이상 담그십시오. 부드럽게 할 때 국수를 4~5 인치 길이로 자릅니다. 작은 그릇에 소흥 와인 1 큰술,강판 생강 1/2 작은 술,소금 1/4 작은 술과 함께 닭고기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
소흥 와인소흥 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 냄비 또는 12 인치 붙지 않는 프라이팬에,열 4 반짝 때까지 중간 열에 큰 스푼 오일.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
남은 강판 생강,고수 줄기,마늘,고추,소금 1 작은 술을 추가합니다. 약 2 분 동안 황금색이 될 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
표고 버섯을 넣고 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 혼합물이 너무 건조하면 다른 스푼 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
표고 버섯표고 버섯
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
닭고기를 넣고 거의 익을 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 굴 버섯과 셀러리를 저어주세요. 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굴 버섯굴 버섯
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
6
간장,흰 후추,칠리 플레이크,남은 2 큰술 사 오싱 와인,닭고기 국물을 저어줍니다. 끓인다. 열을 중간 높이로 증가시킵니다. 국수와 파를 넣고 저어주고 혼합물이 잘 섞이고 국수가 요리 될 때까지 3~5 분 동안 저어줍니다. 고수 잎을 저어 맛을 내고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
소흥 와인소흥 와인
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수16
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