닭고기와 민트 코울 슬로 랩

닭고기와 민트 코울 슬로 랩
닭고기와 민트 양배추 샐러드 랩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방,그리고 총 440 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,레몬 주스,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 민트 코울 슬로 랩, 양배추 샐러드 치킨 랩,및 치킨 코울 슬로 랩.

지침

1
중장비 플라스틱 랩;의 2 시트 사이 각 닭 가슴살 절반을 배치 고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용 하 여 1/4 인치 두께 파운드.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
프라이팬프라이팬
2
닭고기에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
3
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기를 추가;볶음 4 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
절단 보드에 닭을 제거하고 얇은 스트립으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
큰 그릇에 주스와 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
치킨 스트립,코울 슬로,민트,칠레를 넣고 잘 던지십시오. 패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 토르티야 사이에 닭고기 혼합물을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨
칠리 페퍼칠리 페퍼
민트민트
롤
8
각 압연 옥수수를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
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