닭고기 미트볼을 곁들인 봄 미네 스트로 네

닭고기 미트볼을 곁들인 봄 미네 스트로 네
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기 미트볼과 함께 봄 미네 스트로 네를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방 16 그램,그리고 총 405 칼로리. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동 봄. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,아기 시금치,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 59 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 닭고기 미트볼을 곁들인 봄 미네 스트로 네, 닭고기 미트볼을 곁들인 봄 미네 스트로 네,및 봄 미네 스트로 네 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,빵 부스러기,3 큰술을 섞는다
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
파마산,다진 마늘 2 쪽,골파,계란,소금 3/4 작은 술,후추 1/4 작은 술 중간 크기의 그릇. 1/2"-직경으로 형성미트볼(약 28 개).
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
매체 위에 작은 냄비에 기름을 가열열. 온통 황금 때까지 쿡 미트볼,약 3 분(그들은 요리를 완료합니다수프에).
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
접시에 전송;따로 설정.
5
냄비에 부추를 넣고 약 3 분 동안 부드럽게 될 때까지 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
얇게 썬 마늘 정향 2 개를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
7
국물과 물 2 컵을 넣으십시오.종기. 파스타와 당근을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
미트볼을 추가합니다;파스타 이살 덴테,당근이 부드러워 질 때까지 끓여서 약 3 분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
돼지기름 등돼지기름 등
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
추가피나흐와 남은 3 큰술 파마산;시금치가 시들고 파마산이 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
10
국자 수프 그릇에.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
11
장식다진 바질과 치즈.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
12
1 인분 당:370 칼로리,16 그램 지방,3 그램 섬유
13
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지