닭고기,당근,오이 샐러드

닭고기,당근,오이 샐러드
치킨,당근,오이 샐러드는 유제품 무료 반찬. 에 대한 $2.76 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 241 칼로리. 파,후추,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 당근과 오이 샐러드, 오이,당근,완두콩 샐러드,및 신선한 오이 당근 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
마요네즈와 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 작은 그릇에 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
닭고기 혼합물에 마요네즈 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
4 개의 격판덮개의 각각에 1 개의 양상추 잎을 두십시오;대략 1 개의 컵 닭 혼합물을 가진 각 잎을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
각 서빙에 8 개의 피타 웨지를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
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