닭 가슴살은 퀴 토 햄과 그뤼 그뤼 치즈(치킨 코르 동 블루)로 채워져 있습니다.

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭 가슴살은 퀴 토 햄과 그뤼 치즈(치킨 코르 동 블루)시도와 박제 제공. 1 회 제공 포함 499 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 이쑤시개,디종 겨자,퀴 토 햄과 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 좋다. 시도 닭 가슴살은 퀴 토 햄과 그뤼 그뤼 치즈(치킨 코르 동 블루)로 채워져 있습니다., 써니의 햄과 치즈 박제 닭 가슴살(치킨 코르 동 블루),및 그뤼 에르,아루 굴란 및 퀴 토 햄으로 채워진 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

오븐을 375 로 가열하고 중간에 랙을 배열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

판코와 기름 1 큰술을 얕은 접시에 넣고 소금과 후추로 간을하고 손을 사용하여 고르게 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

판코 빵가루 또는 맛초 식사

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

디종과 나머지 4 티스푼의 기름을 다른 얕은 접시에 넣고 털다. 두 접시를 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

각 닭 가슴살을 수평으로 반으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

고기 망치,롤링 핀,또는 팬의 바닥도 1/4 인치 두께에 플라스틱 포장 및 파운드 커버 작업 표면에 1 닭 조각을 배치;큰 접시에 전송. 나머지 닭고기 조각을 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

판코 빵가루 3컵

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

껍질을 벗긴 볶은 새우

도마에 닭을 놓고 소금과 후추로 양쪽을 맛을 낸다. 가장 좁은 끝이 당신을 향하도록 조각을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

커팅 보드

닭 한 조각 위에 퀴 토 햄 1 조각을 수직으로 놓고 두 번째 조각을 수직으로 놓고 십자 패턴을 만듭니다. 수평 퀴 토 햄에 걸쳐 치즈의 분기 센터. 치즈 위에 두 개의 퀴 토 햄 조각을 접어 완전히 덮고 묶습니다. 그것을 둘러싸는 치즈 앤 퀴 토 햄 번들 위에 닭의 바닥을 접어,다음 실린더에 단단히 롤. 이쑤시개 2 개를 사용하여 롤을 고정하십시오. 남은 닭고기,퀴 토 햄,치즈로 반복합니다.디종 혼합물에 닭고기 조각 1 개를 담그고 얇은 균일 한 층으로 코팅합니다. 그런 다음 코트 판코,롤에 배치하고 준수 닭에 빵 부스러기를 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것