달콤한 감자튀김

달콤한 감자튀김
영어: Sweet Potato Fries 레시피는 약 30분 만에 완성되며 미국 음식을 좋아하는 사람들을 위한 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의자 옵션입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 0g , 총 칼로리가 53칼로리 입니다. 1인분당 24센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 가게로 가서 양파가루, 달걀 흰자, 고구마, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 저렴한 반찬으로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 79%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 구운 고구마 프라이 , 요구르트와 치포틀레 고추를 곁들인 구운 고구마 프라이 , 요구르트를 곁들인 구운 고구마 프라이가 있습니다.

지침

1
감자 껍질을 벗기고 1/4인치 x 1/2인치 조각으로 자릅니다. 그릇에 달걀 흰자와 양념을 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
적신 나무 조각적신 나무 조각
차가운 증발유 1컵차가운 증발유 1컵
뜨거운 물 1/2컵(115도 F)뜨거운 물 1/2컵(115도 F)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 1 1/2컵과 1/8컵올리브 오일 1 1/2컵과 1/8컵
2
감자를 넣고 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 물 1/2컵(115도 F)뜨거운 물 1/2컵(115도 F)
3
쿠킹 스프레이를 뿌린 두 개의 베이킹 시트 위에 한 겹으로 올려놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 통밀빵 반죽냉동 통밀빵 반죽
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
4
뚜껑을 열어두고 450°에서 20~25분 정도 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 소나무 열매 3/4컵, 다진 것볶은 소나무 열매 3/4컵, 다진 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수33
잡지