달콤한 감자를 채운 요리

달콤한 감자를 채운 요리
영어: Stuffed Sweet Potatoes는 2인분 반찬입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 9g , 지방이 7g , 총 칼로리가 373칼로리 들어 있습니다. 1인분에 1.52달러 로 이 요리는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 버터, 햄, 고구마, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 요리가 맛있게 됩니다. 1명이 이 요리법을 시도해서 기뻤습니다. 이 요리는 Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 없는 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 요리는 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 35분이 걸립니다. 61%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 구운 감자(탄두리 감자) , 로스트비프를 넣은 달콤한 감자(Whole 30 & PALEO) , 블루치즈를 넣은 감자 .

지침

1
감자를 닦고 구멍을 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
2
350°에서 65-75분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다. 식힙니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
각 감자의 윗부분을 두껍게 잘라냅니다. 펄프를 떠내서 1/4인치 껍질을 남겨둡니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
4
펄프를 그릇에 옮기고, 버터를 넣고 으깬다. 햄, 양파, 후추를 넣고 저어준다. 감자 껍질에 숟가락으로 퍼 넣는다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
뚜껑을 열어두고 350°에서 20~25분 동안 구워서 완전히 데워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙2
건강 점수17
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지