달걀 à la 덴
계란***라 갈조색은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 버터,금 가루,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 고소의 갈조 계란, 갈조 계란,및 8 달러에 먹기:갈조 계란 비슷한 요리법.
지침
달걀 껍질;노른자에서 흰자를 분리하십시오. 흰자를 한 입 크기로 자릅니다. 작은 그릇에,미세 여과기를 통해 포크 또는 프레스와 매쉬 노른자. 따로 보관하십시오.
1 쿼트 무거운 냄비에 낮은 열에 버터를 녹여. 털로 밀가루,소금 및 후추를 치십시오. 혼합물이 매끄럽고 거품이 일 때까지 약동하는 저열에 요리사.
열을 소스를 반환;끊임없이 약동,끓는 열. 1 분 또는 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
열에서 제거. 다진 달걀 흰자를 화이트 소스로 접습니다.
봉사하려면 4 개의 서빙 접시에 버터 토스트 조각을 배열하십시오.
버터 토스트 조각 위에 크림 계란을 붓습니다.