녹색 후추 소스를 곁들인 쇠고기 필레

녹색 후추 소스를 곁들인 쇠고기 필레
녹색 후추 소스를 곁들인 쇠고기 필레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $8.25 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 884 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 54 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 쇠고기 안심 필레,닭고기 국물,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 후추 소스를 곁들인 팬 그을린 쇠고기 필레, 배 식초 팬 소스와 쇠고기의 녹색 후추 등심,및 구운 감자와 녹색 콩을 곁들인 그을린 스테이크와 녹색 후추 소스.

지침

1
쇠고기 필레에 소금과 후추를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
쇠고기 안심쇠고기 안심
2
중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일로 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
필레를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에 6 분을 요리하십시오.
4
프라이팬에서 필레를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 포도주,국물 및 후추 열매를 첨가하십시오;20 분 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 저열로 5~7 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 필레를 프라이팬에 돌려 놓고 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
증발 우유증발 우유
후추후추
겨자겨자
국물국물
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
원하는 경우 장식하십시오
7
참고:녹색 후추 열매는 미숙하고 부드러운 후추 열매입니다. 그들은 슈퍼마켓의 절인 음식 섹션에서 케이 퍼 근처에서 찾을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
케이 퍼케이 퍼
후추후추
소금물소금물
8
또한,체중 감량 및 체중 감량을위한 다양한 방법이 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지