녹색 콩 치킨 레드 카레 볶음

녹색 콩 치킨 레드 카레 볶음
녹색 콩을 곁들인 레시피 치킨 레드 카레 볶음은 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 15 분. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.68 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 11 그램,그리고 총 240 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 620 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 생선 소스,닭 가슴살,굴 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 웍 또는 프라이팬에 기름을 중불로 가열하여 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
카레 페이스트를 넣고 계속 저어주고 카레 페이스트를 팬 바닥에 대고 약 30 초 동안 향이납니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
녹색 콩을 추가하고 높은 증가. 콩이 부드러운 파삭파삭한,대략 1 분을 돌것을 다만 시작할 까지 일정하게 요리하고,약동하고 던짐.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
닭고기,생선 소스 2 작은 술,설탕,굴 소스를 추가합니다. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
생선 소스생선 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
5
콩이 부드럽 파삭파삭하고 닭이 간신히 처음부터 끝까지 요리될 때까지,대략 1 분 오래 요리하십시오. 원하는 경우 소스를 맛보고 생선 소스를 더 추가하십시오. 소스까지 물 얇은 거의 코트 모든 고기와 야채하지만 진한 아니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
물을 허용하다물을 허용하다
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
서빙 플래터로 옮기고 봉사하십시오.

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 보타니 와인 메리 딜레이 니 슈닌 블랑 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 32 달러의 비용이 듭니다.
보타니카 와인스 메리 딜레이니 슈냉 블랑
보타니카 와인스 메리 딜레이니 슈냉 블랑
순수하고 농축 된 배,감귤류 및 석재 과일,물을주는 산도 및 악몽 같은 미네랄 코어가 복합적이고 우아합니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수12
잡지