녹색 샤와 연어

녹색 샤와 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 467 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 35 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 꽤 비싼 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 53 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 연어 필레,마늘 정향,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샤와 자즈-치킨 샤와(레바논-중동), 녹색 콩과 호박을 곁들인 치킨 샤와 마,및 녹색 콩과 호박을 곁들인 치킨 샤와 마.

지침

매끄러운 때까지 믹서기에 처음 8 재료를 순수. 시즌 마리 네이드 소금과 후추로 맛. 앞서 수행 할 수 있습니다 1 일 앞서. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

플래터에 연어 필레를 놓습니다. 물고기 위에 매리 네이드를 숟가락으로 바르고 코트를 바르십시오. 덮개;적어도 1 시간 및 3 까지 시간을 식히십시오. 숯불 그릴에 중간 뜨거운 불을 만들거나 가스 그릴을 높이 가열하십시오. 원하는 경우 한 면당 약 4 분 동안 요리 될 때까지 생선 바구니에 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

42 레드 스트링 감초

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 카 다몬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 계피 1호박 1파운드,

지상 고수풀 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스 7(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 연어 필레

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.