노란색 밀가루 웨지 위에 그릴

필요 유제품 무료 아침 식사? 노란색 밀가루 웨지 위에 그릴 레이드는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 392 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 밀가루,마늘,밀가루 쐐기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그릴 레이드와 밀가루, 밀가루 및 그릴,및 그릴 레이드와 밀가루 비슷한 요리법.

지침

스테이크를 다듬고 2 인치 사각형으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

밀가루와 크리올 조미료를 큰 지퍼 상단 플라스틱 냉동 백에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)

로란 프로페셔널 키친®

스테이크를 추가하십시오;부대를 밀봉하고,균등하게 입히기 위하여 동요하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큐브 로티세리 치킨 1컵

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

열 1 큰술. 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬 또는 네덜란드 오븐에 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

스테이크의 반을 추가하고,각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 2 3 분을 요리하십시오;프라이팬에서 제거하십시오. 나머지 1 큰술로 절차를 반복하십시오. 기름과 남은 스테이크. (스테이크를 제거하지 마십시오.)요리 한 스테이크를 프라이팬에 돌려줍니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

냉동 야채와 다음 3 가지 재료를 저어주세요. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 1 시간 15 분 또는 스테이크가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 노란 밀가루 쐐기 위에 숟가락을 얹고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 모래

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

장비

닭다리 1파운드

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

조림 토마토,배수되지 않고 다진 것 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크리올 조미료 3(겨울)

다용도 밀가루 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 드레싱 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

노란 모래 쐐기 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 깍둑 썰기 한 양파,빨강 및 녹색 피망 및 셀러리 블렌드 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 최고 둥근 스테이크 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

메뉴에 남부? 리즐링,스파클링 와인 및 진판델과 페어링하십시오. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 페스 파커 산타 바바라 리슬링입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 9 달러입니다.