노 팔리 토스 콘 우에 보스(계란 선인장)

노 팔리 토스 콘 우에 보스(계란 선인장)
노 팔리 토스 콘 우에 보스(계란 선인장)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 8 그램,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계란,노 팔리 토스,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 노팔리토스 콘 후에보스(가시배 선인장을 곁들인 스크램블 에그), 노팔리토스 콘 후에보스 조식 타코,및 디아블로{악마의 달걀} 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 10 분 동안 노 팔리 토스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
배수.
3
계란과 다음 4 가지 재료(후추를 통해 계란)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 중간 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
양파를 넣고 2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
계란 혼합물을 추가,바닥이 설정되기 시작할 때까지 요리,스크램블 부드럽게 교반. 토마토와 노 팔리 토스를 저어 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
(키블러)(키블러)
7
패키지 지침에 따라 토르티야를 따뜻하게하십시오. 각 토틸라에 약 1/2 컵 달걀 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
(키블러)(키블러)
8
다진 실란트로를 골고루 뿌리고 반으로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수9
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