네팔 빨간 렌즈 콩 수프

네팔 빨간 렌즈 콩 수프
필요 글루텐 프리 및 채식 수프? 네팔 빨간 렌즈 콩 수프는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,갈은 심황,렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 네팔 콜리 플라워 카레,및 풀 라우 네팔 바 스마티 쌀 요리.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름 그리고 버터.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양파,생강,할라피오를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 물 6 컵과 다음 4 가지 재료를 저어주세요(5 가지 향신료 분말을 통해). 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
렌즈 콩 혼합물의 3 분의 1 을 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
블렌더 뚜껑의 중앙 부분을 제거하십시오(증기가 빠져 나갈 수 있도록).
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
블렌더 뚜껑의 개구부 위에 깨끗한 수건을 놓습니다(뿌려 놓은 것을 피하기 위해). 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
퓌레 렌즈 콩 혼합물을 큰 그릇에 붓습니다. 남은 렌즈 콩 혼합물로 절차를 두 번 반복하십시오. 고수와 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
렌즈 콩렌즈 콩
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지