낮은 나라 끓는

낮은 나라 끓는
낮은 국가 종 기 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 1 인분 포함 657 칼로리, 단백질,그리고 24 그램 지방. 에 대한 1 인분당$5.42,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 상점에 가서 파프리카,물,선택적 조미료:해산물 칵테일 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 메인 코스로 가장 잘 작동하며 대략 1 시간. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 66% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 낮은 나라의 종기, 낮은 나라의 종기,그리고 낮은 나라 끓는.

지침

1
스톡 냄비에 물,맥주,해산물 조미료 및 소금을 넣고 감자와 양파를 넣습니다. 끓인다. 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
1온스 핫 초콜릿 믹스 팩1온스 핫 초콜릿 믹스 팩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
10-12 분 더 오래 또는 감자와 옥수수가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
한편,작은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
마늘,커민,고수,파프리카,후추를 넣습니다. 요리하고 1 분 동안 중간 열에 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
5
새우,게 다리 및 마늘 혼합물을 비축 냄비에 저어;4-6 분 동안 또는 새우와 게가 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게
고야® 마늘고야® 마늘
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
배수;해산물 혼합물을 큰 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
당신의 선택의 조미료와 함께 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수24
잡지