남서부 해파리

남서부 메기는 단지 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분에는 30 그램의 단백질, 지방,그리고 총 200 칼로리. 에 대한 서빙 당$3.08,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 가정의 맛에서이 레시피에는 할라피뇨 고추,카이엔 고추,칠리 파우더 및 소금이 필요합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 남서부 양념을 가진 메기, 남서부 양배추와 남서부 레이첼 샌드위치:멧돼지의 머리 대담한 브래킷 도전,그리고 캐트피쉬 코트부이옹.

지침

살사의 경우 큰 그릇에 토마토,양파,할라피뇨,식초,소금 1 티스푼을 섞습니다. 뚜껑을 덮고 최소 30 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

얇게 썬 호박 20개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

파프리카,칠리 파우더,커민,고수풀,카이엔,마늘 파우더 및 남은 소금을 섞습니다. 긴 손잡이 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

올리브 오일 + 3~4 큰 술

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

메기

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

그릴 필레,발견,중간 열 또는 구이 4...에서. 각 측면에 5 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지 열에서.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 각)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1호박 1파운드,

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 2

씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 고추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 3실온의 전유 1쿼트

다진 토마토 2(겨울)

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,피노 그리지오,그루너 벨틀라이너는 메기에게 훌륭한 선택입니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 점 만점의 플라워스 씨 뷰 리지 에스테이트 피노 누아는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 67 달러의 비용이 듭니다.